Blog

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for Avengers

Marvel Cinematic Universe, også kendt som MCU, er fyldt med stærke, hårde kvinder, der er på mission for at redde universet - og eksistensen, som vi kender det. Åh ja, de gør det sammen med mandlige Marvel-helte som Thor, Iron Man, Captain America og andre, men hvem tæller? De begynder for alvor kampen om eksistens med frigivelsen af ​​den tredje i april 2018Avengersfilm, Avengers: Infinity War , og fortsæt det (i en eller anden form) med 2019-udgivelsen af ​​den fjerde, endnu ikke navngivne Avengersfilm .


De har kæmpet med mindre fjender undervejs, men deres kamp iInfinity Warer imod det onde Thanos , en legendarisk skurk i Marvel-universet. Selv som en superhelt er al den universbesparelse ikke let. Alle dine yndlings Marvel-kvinder og måske nogle du har aldrig hørt om , sæt dig lidt seriøs tid i gymnastiksalen for at komme i form til krigen. Her er hvordan hver af dem forberedte sig på kampen mod Thanos.

Black Widow blev konkurrencedygtig

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Black Widow blev konkurrencedygtig

Natasha Romanoff, ellers kendt som Black Widow, debuterede i MCU i 2010'erne Iron Man 2 , spillet af Scarlett Johansson . I de otte år mellem denne film og udgivelsen afInfinity War, Johansson har haft brug for at være i topform for at portrættere den dødbringende snigmorder i flere andre film. Da hun talte med Adgang til Hollywood i 2014 delte hun hvad der kræves for at gøre sig klar til Lycra bodysuit Black Widow sports.

'Det er ingen hemmelighed,' sagde hun. 'Kedeligt kl. 5 træning. Det er den gamle velprøvede 'arbejde som en fyr og spis som en kanin' [plan], 'sagde hun. Hun delte dog, at den måde, hun kommer igennem træning på, er gennem venlig konkurrence. Det er rigtigt, Black Widow kan bestemt holde sig mod Thor ved at sige, at hun og stjernen Chris Hemsworth bliver konkurrencedygtige i gymnastiksalen.

Stadig, hvis du leder efter lidt mere retning for at kanalisere din indre Black Widow, den træner hun arbejdede med for at komme i form forAvengersfortalte Pop træning at hun arbejdede syv dage om ugen i 90 minutter med samlede kropskredsløb.


Maria Hill har black-ops træning, hvis hun har brug for det

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Maria Hill har black-ops træning, hvis hun havde brug for det

S.H.I.E.L.D. Agent Maria Hill, spillet af Cobie Smulders, debuterede i MCU i 2012 The Avengers og har reprised rollerne i efterfølgende film og i tv-serien Agenter for S.H.I.E.L.D.



At gå over fra sin rolle som Robin Scherbatsky videre Hvordan jeg mødte din mor til en operatør inden for et elite regeringsagentur, sagde Smulders på en podcast fra 2011 (via Tegneseriefilm ), at hun ikke efterlod sin træning helt tilfældigt. 'Jeg hyrede denne fantastiske black-ops træner til at lære mig, hvordan man holder en pistol, tager mig til et skydebane, hvordan man rammer, hvordan man holder mig selv, hvordan man går og dybest set hvordan man ser ud,' sagde hun.


Mens hun ikke kæmpede meget i den første film, er karakteren af ​​Maria Hill utrolig vigtig i tegneserierne og har potentialet til at være utrolig vigtig i den kommendeAvengersfilm, hvor hun er bekræftet at vises. I et interview med 2015 med Yahoo Health , Afslørede Smulders, at hun tog timers træning med en kombination af boksning, spinding og styrketræning for at komme og holde sig i form. Tag det, Thanos!

Gamora styrer hvad hun kan og lader resten udfolde sig

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for Avengers: Gamora styrer hvad hun kan og lader resten udfolde sig

Zoe Saldanas skildring af intergalaktisk mordmorder Gamora begyndte med 2014'erne Guardians of the Galaxy . Guardians vil endelig møde resten af ​​MCU-heltene iAvengers: Infinity Warog Gamora har en særlig forbindelse til Thanos, der vil spille en stor rolle i den kommende film.


Mens Saldana ikke er fremmed for meget fysiske roller, er det hendes relativt afslappede holdning til fitness, der måske er mest overraskende. 'Mellem rejser, møder og skud er tidsplanerne grove for mig,' sagde hun Form i 2017. 'Jeg prøver at træne tre gange om ugen, men jeg tror ikke på at komme på en maskine i 30 minutter.'

Med den vanskelige tidsplan kan Saldana ikke altid træne, når hun vil, men i stedet for at stresse over det styrer hun, hvad hun kan. 'Jeg kan ikke træne regelmæssigt, så jeg kompenserer ved at spise meget sundere, end jeg ellers kunne. Når du har relativt sunde spisevaner, kan din træning blive lege med dine børn, slentre rundt i nabolaget, spille fly eller bare skifte ble. '

Hun er også sagde tidligere at hun som hovedregel holder sig væk fra hardcore træning. Saldana er et levende bevis på, at du kan træne smartere, ikke hårdere.

Nebula fik et løft fra Jumanji

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Nebula fik et boost fra Jumanji

Gamoras søster Nebula, spillet af Karen Gillan, debuterede også i 2014'erne Guardians of the Galaxy . Mens Nebula er en modstridende karakter og kun sluttede sig til heltenes rækker i det andet Guardians of the Galaxy udflugt i 2017 sikrer de rædsler, som Thanos påførte hende i løbet af sin barndom, at hun vil slutte sig til heltene i 2018Avengersfilm.


For hendes førsteGuardians of the Galaxyudflugt, sagde Gillan på Wizard World St.Louis Comic Con i 2014 (via Tegneserie ) at hun måtte træne i to måneder forud for rollen i et forsøg på at samle op. 'Og så var jeg nødt til at kæmpe træning hver dag, hvor jeg ikke skyder,' tilføjede hun. 'De fortalte mig, at du skal gøre noget seks tusind gange, før det er anden natur. Det lykkedes mig ikke at gøre rutinen seks tusind gange, men vi prøvede bestemt. '

Gillan havde lidt af et ben op til sin træning forud for hendes 2018Avengersrolle. Hun arbejdede også på Jumanji: Velkommen til junglen , som krævede endnu mere intens træning, end hun holdt ud forVærger. Men selv efter at have efterladt sin træner bag hvornårJumanjiindpakket, fortsætter Gillan 'min mission om at svømme uden ham!'

Det handler om ernæring til Scarlet Witch

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for Avengers: Det

Begyndende med 2015'erne Avengers: Age of Ultron blev seerne introduceret til Wanda Maximoff, også kendt som Scarlet Witch, spillet af Elizabeth Olsen (ja, afthose Olsens). Et produkt af HYDRAs ulovlige menneskelige eksperimenter med sindstenen, Scarlet Witch er i stand til at manipulere ting (og mennesker) med hendes sind. Men tro ikke det betyder, at hun ikke behøver at være i form som medlem af Avengers-holdet.

I modsætning til hendes medstjerner, der fokuserede på bulk og taktisk træning, er Olsens fokus imidlertid på at forblive mager. Til den første film fortalte hun Lokke at hun arbejdede fem dage om ugen med en kombination af ballet, bootcamp og yoga. TilInfinity Wardog fokuserede hun på ernæring, så hun arbejdede sammen med ernæringsekspert Philip Goglia for at tabe kropsfedt og tilføje muskler.

Goglia talte med Mennesker om hans arbejde med Olsen og delte: 'Hun var fokuseret på kropssammensætning, og tilføjede:' Hun ville være tæt, tung og atletisk, og hun spikede det virkelig. ' Ifølge Gogen betød det ingen gluten, mejeriprodukter eller gær på tværs af syv til otte højt proteinindhold måltider hver dag.

Masser af kamptræning for mantis

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for Avengers: Masser af kamptræning for mantis

En empati med kampsportstræning, MCU-publikum mødte først Mantis i 2017 Guardians of the Galaxy Vol. 2 .Hun vil slutte sig til de andre værger i deres søgen mod Thanos iInfinity War,og skuespillerinden Pom Klementieff tager bestemt uddannelsen til den rolle alvorligt.

Klementieff er ikke fremmed for at sparke røv. Faktisk er hun ikke engang en fremmed for at sparke Josh Brolins røv (han spiller Thanos i 2018Avengersfilm, og også medvirkede sammen med Klementieff i 2013'erneGammel drenggenindspilning). For at sikre, at hun forblev i topform for denne seneste opgave, har Klementieff brugt sine dage på at lave en masse kamptræning og har delt meget af det på sine sociale mediekonti.

Fra mitt arbejdstræning at på den tunge taske og masser af træning blandt, skuespilleren synes aldrig at bremse. Hun fortalte Hun i 2017, 'Kvindelige karakterer i Marvel-film er normalt seje og dårlige og stærke, og det elsker jeg!' Også os, Pom.

Shuri er ikke bange for at kæmpe

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Shuri isn

Fra april 2018 Sort panter er superheltefilm med størst indtjening nogensinde i USA. Det kunne alt sammen ændre sig medAvengers: Infinity War, men det ændrer ikke detSort panter's stjerner er på toppen af ​​MCU popularitet. Blandt dem er den titulære heltes søster, Shuri, spillet af Letitia Wright.

Det scene-stjæling skuespillerinde kan have brugt størstedelen afSort panteri et laboratorium, men Shuri var ikke bange for at klæde sig op og kæmpe, når hendes lands fremtid var på spil. Hun gør det samme, når universet står på spilInfinity War, og hun er godt forberedt - i det mindste nu. FørSort panter, Wright havde ikke optrådt i mange fysiske roller, og det betød, som hun fortalte Hollywood Reporter , rollen krævede meget arbejde. 'Det var meget træning, meget forberedelse,' sagde hun.

Mens Wright indrømmede ESPNW at ikke alle ville betragte arbejdet som særligt vanskeligt, det var helt nyt for hende. 'Jeg lavede en masse hånd-til-hånd kamp ting,' sagde hun. 'Det var ikke vanvittigt, det var ikke udmattende, men det var sejt at lære at kæmpe og blive forberedt. Det var hårdt, men vi kom igennem det. '

Okoye kanaliserede Michonne - men kun en lille smule

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Okoye kanaliserede Michonne - men kun en lille smule

I modsætning til Letitia Wrights erfaring med at portrættere Shuri, skuespilleren, der portrætterede Dora Milaje er general Okoye iSort panterhavde tidligere kampoplevelse. Den skuespillerinde er Danai Gurira, og hun er måske bedst kendt for tv-seere som den katana-svingende Michonne på AMCs The Walking Dead . Og den katana er ingen vittighed. Fortalte Gurira Selv det er som at svinge en 5 fods håndvægt.

Men selvom hun er en kriger med rollator i det show, måtte hun stadig træne til sin rolle som Okoye, der handler Michonnes katana for et spyd. 'Til en vis grad var der en vis overlapning, men det var også meget tydeligt,' fortalte hun ESPNW . 'Det var meget hårdt arbejde, og der var tidspunkter, hvor jeg var som:' Jeg får aldrig denne snurr. ''

Men hvis du undrer dig over, hvordan Guriras Okoye vil klare sigInfinity War, Vær ikke bange. 'Jeg har altid været lidt af en hård kylling,' sagde GuriraSelv. 'Jeg er lykkeligst, når jeg føler mig stærk. Og jeg gør hvad jeg skal gøre for at komme derhen. ' Det inkluderer en måtte, håndvægte og Jillian Michaels trænings-dvd'er i sin trailer - fordi Danai Gurira tilsyneladende er os alle i hendes kærlighed til Jillian Michaels.

Hvepsen fokuserede på de små ting

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for Avengers: Hvepsen fokuserede på de små ting

Mens det stadig er uklart, hvad den fjerdeAvengersfilm dækker, når den udgives i 2019, vi kan helt sikkert stole på, at The Wasp og Captain Marvel (mere om hendes næste) er der. Selvom disse to MCU-kvinder ikke vil være en del afInfinity War- medmindre det måske er i en kreditscene - den næsten samtidige optagelse af tredje og fjerde film betød, at stjernerne arbejdede hårdt sammen med deres fremtidige co-stjerner.

Seerne mødte først Hope Van Dyne alias The Wasp (spillet af Evangeline Lilly) i 2015 Myre mand , men selv før hun tilmelder sig Avengers-holdet, får vi en chance for at se hende i en solo-udflugt - slags. Hun spiller stadig sammen med Ant-Man i Ant-Man and the Wasp i 2018. Som den lille heltinde Wasp har Lillys træning som forberedelse til rollen også fokuseret på de små ting.

I mellem og filmoptagelser har Lilly været i træning, når hun kan derhjemme, herunder hvad der ser ud til at være sammen med i sit hjem, dans og masser af. Alt dette arbejde har efterladt Lilly med det, hun kalder 'Arme, der er klar til hveps' og hun er mere end klar til at indtage sin plads blandt MCU-kvinderne.

Kaptajn Marvel bringer tungvægtskraft til Avengers 4

Hvordan kvinder fra MCU kom i form for The Avengers: Captain Marvel bringer kraftig kraft til Avengers 4

Et andet ansigt, som du ikke vil blive medlem af Avengers-holdet officielt før den fjerde film i 2019 (undtagen måske igen i en kreditscene), Carol Danvers, aka Captain Marvel, vil officielt springe ud på scenen hendes overskriftsfilm i 2019. Men fordi hun bliver i den fjerdeAvengersfilm, og fordi optagelse på den film allerede er indpakket, tog uddannelsen Captain Marvels skuespillerinde Brie Larson til rollen over begge film. Og det er nogethelt seriøstintens træning.

Vær sikker på, kaptajn Marvel bringer magten til det, der følgerInfinity War. Ikke alene har Larson været laver hendes lektier på det amerikanske luftvåben som forberedelse til rollen som USAF oberst Carol Danvers (inden hun blev kaptajn Marvel), har hun også brugt seriøs tid i gymnastiksalen. I en af ​​skuespillerinden, der laver pushups med tunge kæder, der er draperet over hendes nedre del, delte Larson: 'At blive stærkere er en proces, jeg er forpligtet til at dukke op til hver dag. viser hende, der let afslutter hoftestød med over 300 pund i vægt, mens hun viser, hvordan hun gør pull ups let.

Som Larson billedtekst den sidste video, '9 måneders træning virkelig gør nogle ting til din krop.' Vi er glade for, at hun tager sin træning seriøst. Der er meget på spil!

Andre Er Interesseret

Facebook instagram