Blog

Hvordan det er at spise som Julianne Hough i en uge

Julianne Hough er ustoppelig. Hun lavede først et navn for sig selv i tv som en proff på Dans med stjernerne i 2007 på showets fjerde sæson (og har to spejlboldtrofæer til hendes navn), derefter overgået til dommerpanelet i 2014, alt sammen mens man forgrener sig til sang og skuespil.


I 2009 turnerede hun med Brad Paisley som sanger, derefter ramte hun den store skærm og medvirkede i 2011-genindspilningen af Footloose . I 2014 turnerede hun Nordamerika med sin bror, Derek, i et danseshow, de producerede og instruerede, og i 2015 lancerede hun sin egen livsstilswebsted . I 2016 spillede hun det ikoniske Sandet på den lille skærm i Fox's Fedt Live! - alt inden du rammer 30.

I løbet af sin succesrige karriere har hun også fungeret som major, der regelmæssigt viser sin tonede krop og åbent deler sine tip til en sund og tilfredsstillende diæt med sine fans. Her er, hvordan det virkelig er at spise som Jules Hough i en uge.

Rene ingredienser er nøglen

Hvad det

I 2016 landede Julianne Hough forsiden af Form magasin og afslørede for intervieweren Claire Connors, at en af ​​de vigtigste nøgler til at holde hendes krop er ren spisning. 'Jeg prøver at holde fast i fødevarer, der ikke kommer i kasser,' forklarede hun. 'Jeg vil ikke have et helt afsnit af ingredienser i min krop. Brooks og jeg spiser generelt protein og grøntsager, 'fortsatte hun og gav læserne et kig ind i sin daglige diæt.

'For et boost af energi blander jeg mig ind quinoa eller ris nogle gange, ”fortsatte hun, før hun fremhævede, at ren ikke behøver at betyde kedelig. 'Hvis [min mand] havde sin måde, ville vi have dampet kylling og broccoli hver dag - det er for kedeligt for mig,' afslørede hun. 'Når jeg keder mig, har jeg en tendens til at spise for meget. I går aftes lavede vi bagt laks med rosmarin og citron og broccoli, løg og cherrytomater. Det tog kun 20 minutter og var virkelig lækkert! '


Morgenmad handler om grønne juice

Hvad det

'[Min mand, Brooks Laich,] og jeg har lige købt en saftpresser, så vi prøver at juice så meget vi kan,' 'fortalte Julianne Hough Hun i 2016 ved at nedbryde sin morgenmad, som hun tidligere viste på Instagram. 'Om morgenen får jeg en grøn juice. Uanset hvad der er i mit køleskab, skal jeg bare smide hvad der er, 'afslørede hun og tilføjede,' Jeg kan normalt lide det lidt sødere, mindre bittert, så jeg lægger et grønt æble i, noget spinat, grønkål. Igen, hvis jeg vil have det sødere, lægger jeg nogle gulerødder i. Men jeg elsker også ingefær og citron, så jeg lægger det i. Agurk, selleri, noget grønt, virkelig. Nogle gange tilføjer jeg også rødbeder afhængigt af mit humør. Og så skal jeg træne, det afhænger bare. '



Hun forkæler snacks og godbidder efter træningen

Hvad det

Efter sin supergrønne start på dagen sætter Julianne Hough sig i en 'sund wrap med en salat-type concoction inden i wrap' til frokost, og følger derefter op med 'kylling eller fisk med en slags grøntsager' til middag. Når det er sagt, indrømmede den professionelle danser at være snacker og fortæller Hun Jeg kommer hjem [efter træning], og jeg har normalt en slags æg. Jeg kan godt lide at dampe mine æg og derefter have tomat og avocado. '


Lejlighedsvis dessert er også på menuen - 'Jeg elsker is [eller] en klæbrig karamelbudding' - ligesom slik: 'Jeg kan godt lide Milk Duds og Sour Patch Watermelons' - selvom hun indrømmer, 'Jeg vil hellere have et glas vin end dessert. '

Frokost og middag er nøje planlagt

Hvad det

At samarbejde med Mennesker i 2017 delte Julianne Hough en detaljeret madlog med sine fans og angav alt, hvad hun regelmæssigt har til frokost og middag, på trods af at hun indrømmede: 'Jeg prøver at skære mig lidt slap, hvis jeg er i overensstemmelse med min ernæring og aktivitet.' At tage i alt 1.526 kalorier på en gennemsnitlig dag, en typisk frokost tilDans med stjernernepro inkluderer normalt 'et udbenet, skinless kyllingebryst, over blandet grøn salat med tomater, agurker, palmehjerter, mandler, edamame, bananpeber og olivenolie og presset citron.'


I mellemtiden er middagen ofte en 6 oz. laks bagt med skivet citron og rosmarin, med olivenolie og to kopper sauteret spinat drysset med lyserødt salt. ' Hun sørger også for at parre sine måltider med masser af hydrering, drikke fire til seks glas vand om dagen samt 'en kop engelsk morgenmadste med skummetmælk og Stevia i råen' til morgenmad og en LaCroix seltzer til middag. .

Kulhydrater er stadig en del af hvert måltid

Hvad det

Chatter med Osmagasin på et Fitbit cykelarrangement i 2017 blev Julianne Hough spurgt, hvad hun kan lide at spise for at få energi før en træning eller præstation, og svaret kan bare overraske dig. Tro det eller ej, det involverer kulhydrater! 'Det handler kun om moderering, men jeg indså, at der ofte tales om kulhydrater i en negativ sammenhæng, som:' Kulhydrater gør mig fed eller oppustet, 'erklærede hun. 'Men jeg tror, ​​for mig er jeg nødt til at have en slags kulhydrat, hvad enten det er ris eller pasta eller brød eller hvad det end er, og ikke store mængder, men jeg har brug for kulhydrater, fordi det får min hjerne til at klikke på.'

Hun har en salat (og det er let at lave)

Hvad det

Næringsrige salater er et valg for Julianne Hough, der har delt adskillige salatopskrifter på sit websted. Men det er hendes super enkle agurksalat, som hun har kaldt 'den bedste snack nogensinde.' Bestående af kun en håndfuld ingredienser, det er 'forfriskende, skønt og sundt, [og] der er ingen skam ved at have flere portioner, fordi det er virkelig godt for dig! Lav det som en side af dit hovedmåltid, eller kopier mig ved at holde det klar til en færdiglavet snack, 'skrev hun på sit websted og delte den hurtige opskrift med fans. Alt det kræver er at hugge op og blande persiske agurker med cherrytomater, kalamataoliven, en rødløg, kikærter, citron og lidt persille. Lækkerognærende!

Søndag er en snydedag

Hvad det

''E! Nyhederfor nylig indsendt et billede af mig, der kom ud af gymnastiksalen, og der var alle disse kommentarer om billedet, som: 'Vi kunne have mavemuskler som dette, men vi elsker pizza for meget,' 'fortalte Julianne Hough Form ,afslører, 'Jeg begyndte at grine, fordi pizza er min yndlingsmad! Jeg spiser det meget! Jeg vil have alle til at vide, at jeg ikke er Miss Perfect. Du kan snyde en gang imellem, og det er OK, 'fortsatte hun. 'Du kan stadig have en fit krop, så længe du træner regelmæssigt og spiser relativt sundt gennem hele dit liv.'


Hun uddybede sin vane med at have en dag med overbærenhed om ugen til Hun og sagde: 'Jeg elsker min italienske mad og pasta og pizza.' Især når det kommer fra hendes yndlings italienske restaurant, La Piazza i Los Angeles. 'Vi henter vores penne arrabiata og vores margherita-pizza og vores halvflaske chianti: det er som vores go-to,' gusede hun.

At være på farten kræver en strengere menu

Hvad det

Mens Julianne Hough nyder sine kulhydrater og en ugentlig snydedag, når hun er hjemme, følger hun en strengere diæt, mens hun arbejder på vejen. 'At være på tur kræver hver sidste dråbe energi, jeg har,' skrev hun på sin blog og forklarede, 'Det er vigtigt at holde min krop ordentligt fyldt med effektive fødevarer. Mine snacks og måltider skal være mere end bare lækre - de skal være effektive, 'skrev hun.

'Så meget som jeg elsker mine søde sager, spiller op og ned spil sukker på mit stofskifte mig ikke noget. At holde mig så tæt på denne afbalancerede tidsplan som muligt holder mig på sporet, 'fortsatte hun, inden hun nedbrød sit regime, der starter med grøn juice og' hårdkogte æg til protein ', og derefter rulles ind i' en stor salat med masser af ren påfyldninger og grillet kylling. '

Hendes pre-show snack inkluderer et grønt æble med en skefuld mandelsmør eller proteinbar ('en der har lavt sukkerindhold, højt fiberindhold og protein'), og når hun er færdig med at udføre, handler det om en stor middag. 'Jeg er normalt ravn efter en forestilling,' fortalte hun sine læsere. 'Disse måltider kræver noget lidt mere hjertelig end mit daglige regime', forklarede hun, såsom 'kyllingesteg eller grillet kylling med quinoa, søde kartofler eller en grøn salat eller en hyggelig og lækker skål suppe.'

Hun deler alle sine faveopskrifter online

Hvad det

Siden hun startede sin egen livsstilswebsted i 2015 har Julianne Hough brugt sin personlige blog som et sted at dele detaljer om alle aspekter af hendes personlige liv, herunder hendes diæt. Danseren deler regelmæssigt opskrifter med fans for at vise, at det at spise sundt ikke behøver at være kedeligt.

Hun skriver ofte om lækre, tilsyneladende 'skyldige' snacks, som hun laver sunde, som grillede ostesandwicher, jordnøddesmørkager (der er højt i protein, glutenfri og fuldstændig organisk) og endda pizza med pizza i dyb skål, som hun siger gør 'det tilsyneladende umulige, muligt' ved at bruge blomkål i stedet for mel til skorpen, en lite mozzarella til påfyldning og spinat for at tilføje 'sunde fordele.' Nu er det lettere end nogensinde at spise ligesom Jules Hough!

Andre Er Interesseret

Facebook instagram